Un plat réconfortant alliant viande hachée épicée, pois chiches croquants et riz frit aux œufs et légumes, parfait pour un dîner rapide en semaine.
Prep Time 30 minutesminutes
Cook Time 20 minutesminutes
Total Time 50 minutesminutes
Taille de la portion 4servings
Ingrédients
Ingrédients principaux
500gviande hachée de bœufou mélange bœuf/porc
1boîtepois chichesrincés et égouttés
1-2unitéspoivronsde couleurs variées, coupés en dés
1moyenoignonémincé
2-3goussesailhachées
1-2c. à soupesauce épicée(sauce chili douce, Sriracha ou chili garlic)
1c. à cafécumin
1c. à cafépaprika
sel et poivreau goût
300-400griz cuit(idéalement riz de la veille)
2unitésœufsbattus
légumes variés(pour le riz frit : petits pois, carottes en dés, oignons verts, etc.)
1-2c. à soupehuile de cuisson(huile neutre ou huile de sésame pour parfumer)
Instructions
Préparation
Chauffez 1-2 c. à soupe d’huile dans une grande poêle sur feu moyen. Ajoutez l’oignon et l’ail. Faites revenir 3-4 minutes jusqu’à ce qu’ils soient translucides et parfumés.
Augmentez légèrement le feu et ajoutez la viande hachée. Cassez-la avec une spatule et faites cuire jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée (5-7 minutes). Égouttez l’excès de graisse si nécessaire.
Ajoutez les poivrons coupés, les pois chiches et les épices (cumin, paprika, sel, poivre). Mélangez bien pour enrober la viande. Versez la sauce épicée, ajustez selon votre goût.
Laissez mijoter 5-8 minutes jusqu’à ce que les poivrons soient tendres mais encore un peu croquants. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement.
Pendant ce temps, chauffez une autre poêle ou un wok avec 1-2 c. à soupe d’huile. Ajoutez les légumes pour le riz frit et faites sauter 2-3 minutes.
Poussez les légumes sur le côté et versez les œufs battus. Brouillez légèrement les œufs, puis incorporez le riz cuit. Faites sauter à feu vif jusqu’à ce que le riz soit chaud et commence à dorer. Assaisonnez avec sel, poivre et, si vous le souhaitez, un trait de sauce soja.
Servez le mélange de bœuf et pois chiches sur le riz frit. Garnissez d’oignons verts ou de coriandre fraîche.
Dégustez chaud.
Notes
Pour une version végétarienne, remplacez la viande par du haché végétal ou du tofu émietté. Pour un repas complet, servez avec des edamames vapeur ou des légumes grillés.