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Loubia Traditionnelle

Plat de Loubia Traditionnelle préparé avec des haricots et épices marocaines
Un ragoût rustique de haricots blancs et de bœuf, savoureux et réconfortant, parfait pour nourrir la famille.
Prep Time 12 hours
Cook Time 1 hour 30 minutes
Total Time 13 hours 30 minutes
Taille de la portion 6 servings

Ingrédients

Ingrédients principaux

  • 500 g haricots blancs (trempés la nuit précédente)
  • 300 g bœuf (morceaux à mijoter, ex. paleron ou macreuse), coupés en morceaux
  • 1 unité oignon, émincé
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • 2 unités tomates, pelées et hachées (ou 200 g de tomates concassées en conserve)
  • 1 cuillère à café de cumin
  • 1 cuillère à café de paprika
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre au goût
  • l Eau (suffisante pour couvrir)

Instructions

Préparation

  • La veille : couvrez les haricots blancs d’eau froide et laissez-les tremper 8–12 heures. Jetez l’eau de trempage avant cuisson.
  • Chauffez une grande casserole à feu moyen. Versez l’huile d’olive. Ajoutez l’oignon émincé et faites-le revenir jusqu’à ce qu’il soit translucide et commence à dorer (3–5 minutes). Ajoutez l’ail haché et poursuivez 1 minute.
  • Augmentez légèrement le feu et ajoutez les morceaux de bœuf. Saisissez-les en les faisant dorer sur toutes les faces pour concentrer les saveurs (3–6 minutes).
  • Baissez le feu, incorporez les tomates pelées et hachées, le cumin, le paprika, le sel et le poivre. Mélangez pour enrober la viande.
  • Ajoutez les haricots blancs égouttés et versez suffisamment d’eau pour couvrir le tout (environ 1,5–2 litres selon la casserole). Portez à ébullition.
  • Réduisez à feu doux, couvrez partiellement et laissez mijoter 1 h 30, en vérifiant de temps en temps le niveau de liquide et en remuant délicatement. Les haricots doivent être tendres et la viande fondante. Ajustez l’assaisonnement.
  • Servez bien chaud, avec du pain rustique pour saucer.

Notes

Si vous êtes pressé, utilisez 2 boîtes de haricots blancs (égouttés) : réduisez le temps de cuisson. Le cumin et le paprika peuvent être ajustés.