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Pudding de Chia au Citron et aux Myrtilles

Un dessert léger et crémeux au goût de citron et de myrtilles, parfait comme petit-déjeuner ou en ce moment de la journée.
Prep Time 10 minutes
Total Time 4 hours
Taille de la portion 4 servings

Ingrédients

Ingrédients principaux

  • 1/4 cup chia seeds environ 40 g
  • 1 cup coconut milk 240 ml — lait de coco en boîte pour plus de crémeux
  • 2 tablespoons fresh lemon juice environ 30 ml
  • 1 teaspoon lemon zest zeste d’un citron, évitez la peau blanche
  • 2 tablespoons honey or maple syrup miel ou sirop d’érable
  • 1/2 teaspoon vanilla extract
  • a pinch salt
  • 1/2 cup fresh blueberries pour la couche
  • 1 tablespoon honey pour les myrtilles
  • a squeeze of lemon juice pour les myrtilles

Garnitures

  • Fresh blueberries pour la garniture
  • Granola pour la garniture
  • Toasted coconut flakes optional
  • Greek yogurt optional

Instructions

Préparation

  • Zestez le citron avec une microplane en évitant la partie blanche. Pressez ensuite pour obtenir 2 cuillères à soupe de jus.
  • Dans un bocal Mason ou un bol, fouettez le lait de coco, le jus de citron, le zeste, le miel (ou sirop), la vanille et une pincée de sel. Goûtez et ajustez le sucrant si nécessaire.
  • Ajoutez les graines de chia au mélange et remuez immédiatement pour éviter les grumeaux.
  • Attendez 2 minutes puis remuez à nouveau pour bien répartir les graines. Attendez encore 2 minutes et donnez un dernier coup de fouet pour casser d’éventuels agglomérats.
  • Dans un petit bol, écrasez la moitié des myrtilles à la fourchette jusqu’à obtenir une consistance proche d’une confiture. Ajoutez 1 cuillère à soupe de miel et un filet de jus de citron, mélangez.
  • Versez une couche de pudding dans vos pots, ajoutez la compotée de myrtilles, puis recouvrez de pudding (ou gardez la compotée séparée pour l’ajouter au moment de servir).
  • Couvrez et réfrigérez au moins 4 heures, idéalement toute la nuit. Les graines doivent gonfler et la texture devenir crémeuse.
  • Avant de servir, remuez le pudding. Si trop épais, détendez avec un peu de lait de coco. Garnissez de myrtilles fraîches, granola, noix de coco toastée ou d’un peu de yaourt grec selon votre goût.

Notes

Se conserve bien 3 à 4 jours au réfrigérateur dans des bocaux hermétiques. Évitez les grumeaux en remuant plusieurs fois dans les premières minutes après avoir ajouté les graines.